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毎週金曜日は【休息ラボ】-脳疲労解消 バランスセラピー・マインドフルネス- 営業中!

営業日時 毎週金曜日 10:00~16:00
(最終受付時間14:30)
完全予約制 http://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/10836
託児 応相談
※男性のお客様は完全ご紹介制となります。ご了承ください。

本来のパワーは力を出そうとするときよりも、力を抜き、ゆるんだ時ほど溢れてくることを、私たちは感覚的に知っています。

休息Laboでは、正しい「休息」で【脳の自動操縦】【心のふらつき】【思考の堂々めぐり】から自由になり、あらゆるシフトチェンジが自然にはかれる、あなただけのバランスの実現、望む未来づくりに寄り添います。

「休息=身体を休めること」だとたいていの人が思っているのではないでしょうか。たっぷり眠ったり、温泉にじっくりつかったり…、もちろんそうやって身体を休めることも大切です。
しかし、それだけでは回復しない疲労、それが脳の疲れです。脳疲労は肉体疲労とは根本的に異なるので、どれだけ身体を休めても、知らない間に蓄積されていきます。

そして、それが慢性化すると、あらゆるパフォーマンスが低下したり、無自覚になり心のバランスを崩したりします。脳には脳の休め方があるのです。
あなたの休息のスタイルを確立することで仕事や勉強、スポーツにおける、集中力高いパフォーマンス発揮し、望む未来づくりにお役立てください。

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◆寝てるだけ瞑想!?脳疲労解消「ホメオストレッチ」

筋肉への優しい刺激で脳幹をケア、生理学的リラクセーションを実現します。
これは「瞑想」と同じ生体反応があり、完全に脳が休まります。瞑想の熟達には時間がかかるし、筋肉の緊張に自分で気づき、適切にゆるめることはむずかしいですが、ホメオストレッチは、安心して良導者に動きをゆだねるだけ、ベッドに寝てるだけ!
10分程度でリラクセーション状態をつくることができます。

私たちの身体は、【自律神経系】【内分泌ホルモン系】【免疫系】の働きのバランスを保つことで健康を維持しています。自らの身体を環境に適応させ、安定させるためのホメオスターシス(元の安定した状態に戻す・復元力)という自然に備わった機能を持っており、その3大システムが自律神経、内分泌ホルモン・免疫であり、そのバランスを失わせる張本人が脳疲労です。
例えば自律神経が重要だとはわかっていても、目に見えず、自覚もできず、なにをどうしていいかわからないもの。

真の休息=リラクセーションを実現することで本来備わった機能で自然に調律がなされます。生理学者のジェイコブソンは「完全にリラクセーションした体には不安な感情は宿らない」と言っています。 心身一如、身体からアプローチする計り知れない可能性をぜひ体感してみてください。

◆脳の筋トレ セルフ調律ガイダンス

本当の休息は、その場しのぎの応急処置や「単なる充電」にとどまりません。
なぜなら、脳は変わる、育つからです。
そのため、サロンでのメンテナンスと合わせ、日常でご自身が「体で感じ、自覚する」ことを何より重要視し、筋トレのように、元気な脳を育てる【セルフ調律】のガイドをしています。
ほんのちょっとした日常の暮らし方やモノの見方の改善が、疲労解消や予防はもちろん、さらなるパフォーマンスアップにつながることを実感していただきます。

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〇「休息ラボ サロンメニュー」

 ☆【初回】バランスセラピー 90分 7,500円
・脳疲労解消ホメオストレッチ
・休息習慣ガイダンス

 ※お友達・ご家族紹介の場合、5,400円でお受けいたします。
※初めての方は、特別価格5,400円

※メニューの詳細、料金は以下のサイトをご覧ください。
ご予約も以下のサイトで承っています。

http://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/10836

〇休息ラボの流れ

1.バランスノート記入
2.フットバス
3.問診
4.脳疲労計測…筋肉のゆがみから定量化される脳疲労を客観的に測定し評価します。
5.脳疲労解消ホメオストレッチ…科学的効果検証のある「ホメオストレッチ」で脳疲労による緊張状態をゆっくりと軽減していきます。
6.アフターティ
7.【セルフ調律】ガイダンス…心身の変化を一緒に確認しながら、今後の脳疲労解消に向けた休息習慣などのガイダンスをさせていただきます。

 

 

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〇場所

東京都小平市学園東1ー9ー15
コワーキングスペースすだち二階サロンスペース

〇お問合せフォーム

http://www.reservestock.jp/page/inquiry_form/12719

月曜日のセラピストのご紹介

%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%95%e5%86%99%e7%9c%9f 松本 和美さん
バランスセラピー 調律セラピスト
適正な「休息」で、こころとからだ・つながりのベストバランス調律
*ストレスカウンセラー(ストレスケア教育のパイオニアBTU)
*基礎心理カウンセラー(日本メンタルヘルス協会)

【経歴】

長年人と仕事する中で、その人本来の純度・バランスを自分で調整できることが、いかに豊かな対人関係や実力発揮につながるかを痛感。

そんな中、脳疲労解消ホメオストレッチを体験。
その後の不妊から出産、快適な育児を通して、からだの真の休息がもたらす恩恵の大きさに驚き、
ストレスにより歪んでしまった生命の自然性を回復する「バランスセラピー」を実践。

現在は、『育児×○○』の40代のはた楽ママ
自分のケアは後回し、でも誰より元気でしなやかに大切な人の笑顔を増やしたい方、看護・介護・教育現場など「大切な人のケアをする人の」調律に注力。

サロンでのケアの他、今最注目のマインドフルネスやコーピングなど、自宅でできるセルフ調律にも積極的に関わっているので、面倒くさがりなのに欲張りな方歓迎。
休息のパーソナルトレーナーとしてご活用ください。

静岡県三島市出身。
2歳男児のママとして全力珍走中。